咸宁市心理学会开展“舒心赋能 清风护航”心理健康讲座

咸宁市心理学会开展“舒心赋能 清风护航”心理健康讲座

2025年4月28日，一场意义非凡的心理健康讲座在咸宁市镜湖工作中心圆满落下帷幕，讲座特别邀请到咸宁市心理学会专业讲师邵丽红担任主讲嘉宾，吸引了近200名基层工作人员前来聆听。

邵老师在开场便点明压力与生活息息相关，随后深入浅出地为大家剖析压力。她不仅阐述了压力的定义、产生的生理和心理反应，还分享了压力影响身心的内在机制，让基层工作者们对压力有了更为科学、全面的认识。

在讲座的核心环节，邵老师围绕压力应对展开详细讲解。从认知上引导大家重新审视压力，摒弃不合理认知；情绪上教大家管理情绪的实用技巧；意志方面鼓励培养积极心态；行动上则给出提升心理韧性的有效方法，如寻找个人优势、设定合理目标等。整个讲解过程理论与实例相结合，极具实用性和可操作性。

讲座结束后，现场基层员工反响热烈：“最近工作压力特别大，一直找不到有效的缓解办法，今天听了讲座，学到了好多实用的情绪调节方法，像深呼吸和闻香放松，准备回去就试试。而且重新认识了压力，以后也不会那么焦虑了。”

此次讲座内容丰富实用，一份应对压力的“实用指南”，对提升心理健康水平意义重大。未来，咸宁市心理学会也将继续努力，带来更多类似的活动，全方位守护基层工作人员的心理健康。