7月19日上午，由咸宁市残疾人联合会主办，咸宁市心理学会承办，嘉鱼县残疾人联合会协办。“助残有我 共享美好”之“心灵关爱”项目活动在咸宁市嘉鱼县残疾人联合会五楼举行。以“自我情绪的认识及调整”为主题，讲座邀请咸宁市心理学会会员陈赞老师主讲。参加本次活动的有嘉鱼县残疾人联合会副理事长李强、残疾人工作者、残疾人、残疾人家属等共30余人。

本次讲座围绕“情绪基本类型”、“情绪对人有什么影响”、“摆脱不良情绪”三个内容展开深入讲解。

讲座开始前，陈老师通过猜一猜游戏，引入今天讲座的主题，带领大家认识情绪、关注情绪、管理情绪、接纳自己。

讲座开始，陈老师用通俗易懂的语言，生动形象、图文并茂、带领大家认识喜、怒、哀、惧。并邀请大家分享对情绪的认识和感受，大家纷纷表达自己的想法，活动氛围良好。

接着，陈老师通过小故事大启发让大家更直观的感受情绪的力量，重点讲解积极情绪和消极情绪对人的影响，鼓励引导大家拥抱积极情绪，释放生命活力！最后陈老师教授大家摆脱不良情绪的方法：1.合理宣泄法；2.转移注意法；3.自我激励法；4.心理换位法；5.表情调节法等多种方法。大家认真点头，表示认可。

在共享感悟环节，现场阿姨积极分享在日常生活中应对消极情绪的方法和感受，赢得阵阵掌声。最后，陈老师寄语：“希望大家用积极的情绪感染身边更多的人，让更多的人学会调节“坏”情绪，拥抱好心情！迎接更加美好的幸福人生。”

本次讲座的开展，旨在提高残疾人朋友的心理健康水平和自我调适能力，树立积极乐观和宽容豁达的心态，坦然面对人生。接下来，咸宁市心理学会将继续做好残疾人心理健康服务工作，加强人文关怀，建立起对残疾人及其亲属关爱和帮扶的长效机制，为残疾群众的身心健康保驾护航，共同营造全社会扶残助残良好氛围。

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文 字：陆春蝶

图 片：志愿者

排版：陆春蝶