【学校服务】开学第一课：提升心质力，开启成长新征程进入咸高

【学校服务】开学第一课：提升心质力，开启成长新征程进入咸高

2月26日，在湖北省咸宁高级中学的校园里，一场意义非凡的“开学第一课”讲座热烈开展。主题为“提升心质力，做更好的自己”，吸引了高一高二全体共4000多名学生到场聆听，引导学生认识自己、接纳自己并实现自我提升，助力同学们以积极的心态开启新学期的学习生活。

讲座一开始，黄霞老师播放了一段视频分享，勾起了同学们的共鸣，大家心里也不禁泛起了同样的疑问：“我每天学习到底是为了谁？又该怎么过好自己的学习生活呢？”同学们的讨论声此起彼伏，现场气氛一下子活跃起来。

在随后的分享环节，一位平日里有些腼腆的同学率先举起了手，她声音虽然不大，却透着真诚：“我觉得自己性格比较内向，开心的时候，我能和大家打成一片，特别喜欢那样的自己；可一旦伤心难过，就只想一个人躲起来，特别讨厌那种状态。”她的分享，让不少同学都默默点头，大家仿佛在她身上看到了自己的影子。

为了让同学们更深入地了解自己，黄霞老师分别介绍了四种不同的气质类型。通过生动的案例、有趣的讲解，让同学们听得津津有味，也对自己的气质类型有了更清晰的认识，原来每个人都有着独一无二的性格特点，都值得被好好接纳。

究竟该如何接纳自己呢？黄霞老师给出了许多实用的方法。她告诉同学们，要始终保持乐观的心态，就像给自己的心灵装上了阳光滤镜，再大的困难也能看到希望；要学会深入挖掘自己内心的需求，搞清楚焦虑背后到底藏着什么秘密；情绪不好的时候，不要憋着，找个合适的方式宣泄出来，比如去操场跑跑步，或者和朋友倾诉倾诉；平时还可以多给自己一些积极的心理暗示，相信自己一定行，说不定真的能创造奇迹。

活动末尾，黄霞老师还着重强调，在和他人相处时，要学会沟通、倾听、赞美和拒绝，遵循“己所不欲，勿施于人”的原则，这样不仅能帮助别人，也能让自己更加从容地应对学习生活中的各种难题。

下一步，学会将持续助力湖北省咸宁高级中学心理健康教育。后续将定期安排不同主题的心理健康科普讲座何一对一服务，帮助学生缓解学业压力，掌握有效的学习方法，为教师提供系统培训，提升其识别与处理学生心理问题的能力，共同营造积极健康的校园心理环境。