【桂乡心桥】“‘压’力调色盘·为工作与生活上色”团体辅导活动走进十六谭社区

【桂乡心桥】“‘压’力调色盘·为工作与生活上色”团体辅导活动走进十六谭社区

5月12日下午，主题为“‘压’力调色盘·为工作与生活上色”的讲座在咸宁市十六谭社区开展，并有咸宁市心理学会科技志愿服务队成员协助参与，由咸宁市心理学会秘书长、国家二级心理咨询师向艳老师主讲，近15位来位残疾人及残疾人工作者参与了此次活动。

讲座在一场别开生面的小测试中拉开序幕。向艳老师通过一系列贴近生活、易于理解的问题，引导参与者们深入思考并自行评估当前的压力水平。

向老师巧妙运用“压力九宫格”这一理论工具，深入浅出地分析了压力在不同水平下对个体产生的不同影响。她特别强调，适度的压力是激发潜能、提升工作效率的催化剂，但过高的压力则可能成为身心健康的隐形杀手。针对残疾人及工作者这一特殊群体，向老师更是语重心长地鼓励他们要勇敢面对生活中的挑战，学会正视并有效管理压力。

讲座里，向老师还教了一个特别有趣的方法——“压力调色盘”。她让大家用曼陀罗绘画的方式，把心里的压力画出来。这样一来，压力就不再是看不见摸不着的东西，而是变成了纸上五彩斑斓的图案。很多参与者都说，画画的时候，感觉心里轻松多了，也更能理解自己的情绪了。一位参与者感慨道：“曼陀罗绘画就像面镜子，一下子就把内心深处对自己的想法、认识，全给照出来。”

咸宁市心理学会也表示，以后还会多举办这样的活动，关心残疾人朋友和工作者们的心理健康，让大家都能生活得更开心、更健康。