【桂乡心桥·桂香润心】中考减压心理健康讲座走进赤壁市第一初级中学

【桂乡心桥·桂香润心】中考减压心理健康讲座走进赤壁市第一初级中学

5月29日，“阳光‘心’行动・守护伴成长—中考减压赋能成长”专题讲座在赤壁市第一初级中学举行，此次讲座邀请咸宁市心理学会专业讲师陈赞主讲，赤壁市第一初级中学近500人到场聆听。

讲座伊始，陈赞老师通过MBTI性格测试迅速点燃了全场的热情。他提出：“‘i人’（内倾型）更倾向于独自复习，而‘e人’（外倾型）则喜欢组队讨论。大家猜猜自己属于哪一类？”随着同学们被分为内倾型和外倾型，现场瞬间热闹起来，讨论声此起彼伏，气氛热烈而活跃。

在活动中，陈老师引导学生们进行了“雨中人绘画”体验。当同学们睁开眼睛，一幅幅各具特色的画作展现在眼前：有的画中是细雨中悠然撑伞的身影，有的则是暴雨中奋力奔跑的场景。陈老师解读道：“雨点的大小反映了压力的程度，而画中的伞或避雨处则是你的应对方式。”通过这种直观的“可视化”方式，学生们不仅感受到压力的存在，也意识到每个人都有独特的“抗压武器”。

最令人印象深刻的是“魔性笑声挑战”环节。同学们有的模仿“捧腹大笑”，有的演绎“憋笑式抖动”，夸张的表演让全场笑成一片。陈老师解释道：“大笑能刺激大脑分泌内啡肽，不仅能缓解压力，还能提升愉悦感。哪怕只是假装笑，身体也会放松下来。”这番讲解让学生们明白了“笑出轻松”的科学道理。

此次中考减压讲座圆满结束，咸宁市心理学会欣慰地看到，同学们在互动中释放了压力，收获了从容。我们始终坚信，科学的认知与积极的心态是应对挑战的关键。未来，咸宁市心理学会将持续发挥专业力量，为青少年心理健康保驾护航，助力更多学子以轻松的姿态拥抱成长，自信奔赴美好的未来。