【桂乡心桥·桂助融爱】咸宁市心理学会“助残有我”压力管理团体辅导走进万年路社区

【桂乡心桥·桂助融爱】咸宁市心理学会“助残有我”压力管理团体辅导走进万年路社区

7月3日，“助残有我・共享美好”压力管理团体辅导活动举行，在咸宁市心理学会专业讲师焦晓飞带领下，30名残疾人及残疾人家属通过团体辅导探索减压之道。

焦晓飞讲解压力的双面性，指出适度压力能激发潜能，过度则影响健康，引导大家打破“压力即危害”的认知。团体辅导设置四个环节：热身阶段通过“光谱测量”让成员用站位评估自身压力程度，在“压力快照”分享中完成小组破冰；“源头探秘”环节以“压力圈圈图”练习，帮助梳理生活中的具体压力源；“突破困境”绘画环节，参与者用色彩描绘压力场景，在创作中发现内在抗压力；“减压锦囊”环节通过集体头脑风暴，汇总出运动放松、呼吸训练等20余条实用减压方法。

参与者们的感想真挚而温暖，一位参与者分享道：“以前总觉得压力是负担，今天才明白它也能成为动力，我要试着把压力转化为改变生活的力量。”另一位参与者感慨：“和大家一起画画、讨论减压方法时，我感受到了被理解的温暖，原来自己不是独自面对困难。”还有人在牵手道别时说：“学会和自己对话后，突然觉得那些压在心里的事儿轻了很多，谢谢这个团体给我的勇气。”

此次活动在一片温馨、积极的氛围中圆满落下帷幕。相信此次经历会在他们心中种下希望的种子，激励着他们在今后的日子里，更好地应对压力，拥抱更加美好的生活，而这场活动也充分彰显了社会各界对残疾人及残疾人家属的关爱与支持，为构建更加包容、和谐的社会环境添上了浓墨重彩的一笔。今后，咸宁市心理学会将持续关注特殊群体的心理健康，开展更多定制化心理服务，助力大家以积极心态面对生活。