【桂乡心桥·桂语心光】“新学期，活成自己喜欢的样子”开学心理调适讲座

【桂乡心桥·桂语心光】“新学期，活成自己喜欢的样子”开学心理调适讲座

9月16日，“心动力・科普行”基层心理健康赋能计划带着专属开学礼而来，一场以“新学期，活成自己喜欢的样子”为主题的心理调适讲座在咸安区何功伟中学温馨开讲。本次讲座特别邀请了咸宁市心理学会秘书长、国家二级心理咨询师向艳老师作为主讲嘉宾，近100名学生现场参与，收获了实用的心理调适方法，为新学期开启做好准备。

讲座开场充满活力，通过简单的击掌问候、趣味互动游戏，让同学们快速融入氛围，在轻松的氛围中告别暑假的松散状态，逐渐唤起对新学期的期待。随后，向艳老师引导学生回顾暑假生活，通过打分、分享等方式梳理假期经历，并借助简单的冥想仪式，帮助大家正式与暑假告别，做好迎接新学期的心理准备。

针对开学后学生易出现的“开学综合症”，向艳老师结合常见的心理与生理表现，用贴近学生生活的小实验举例，让大家直观理解：面对新环境、新节奏产生不适是正常现象。她鼓励同学们学会觉察自身情绪，接纳当下的状态，同时通过积极的心理暗示，逐步增强适应新学期的信心，缓解焦虑情绪。

在规划新学期的环节，向艳老师用生动的故事启发同学们思考目标的意义，鼓励大家写下贴合自身的小目标，并分享了“从小行动积累大改变”的实用方法。最后，她还与同学们定下温暖约定：给予自己适应的耐心，从点滴行动起步，遇到困难时记得向身边人求助。

这场讲座不仅提供了专业的心理调适方法，也洋溢着温暖的人文关怀，有效帮助同学们缓解开学焦虑，明确了新学期的努力方向。许多同学表示，将运用讲座中学到的方法积极调整状态，努力在新学期活成自己期待的模样，也期待在学期末收获目标达成的喜悦。