[社区服务]《非暴力沟通》读书会走进银泉社区

2023年11月23日下午，“希望伴飞计划”项目读书会活动在银泉社区举行，活动由共青团湖北省委主办，共青团咸宁市委、咸宁市心理学会承办，银泉社区协办，本次共读《非暴力沟通》，由咸宁市心理学会秘书长、国家二级心理咨询师向艳老师带领。近20位社区居民参加本次活动。

活动开始，向老师首先对本次活动做简单介绍并给予大家殷切希望，愿大家都能在分享中学习，在交流中成长。同时邀请大家表达自己在沟通中遇到的问题，大家纷纷提出自己和家人、孩子之前沟通存在的问题。向老师对大家问题进行分类、总结，并邀请大家并带着这些问题开启今天的学习，从书本中找到答案。大家对接下来的学习充满了好奇和期待。

向老师把书本知识与日常生活中相结合，与书为媒介，为大家带来一场独特的交流会，与大家共同探讨最常见的两种语言：暴力语言与非暴力语言。

暴力语言--疏离生命的语言分为四种: “道德评判” “作比较”“推卸责任”“提出要求”。书上一针见血地指出：“当我们在分析和评判时， 其实都是在表达自身的价值观和需要。但这样的表达方式却是悲剧性的， 引发的是对方的防卫与抗拒。  就算他人遵从了我们， 很有可能是出于恐惧、 内疚或羞愧，而非发自内心。学员们议论纷纷，点头表示认可。

“我们应该如何进行非暴力沟通呢？”向老师说道。然后带领大家学习区分感受和想法，通过朗读与分享感受，一步步帮助大家准确理解和掌握。最后邀请大家做练习，进一步巩固感受与想法的区别。比如：

1.“ 我觉得你不爱我。”—— 这是对他人感受的判断。不是客观描述，表达背后的感受可能是伤心、难过、委屈。

2. “ 你要离开，我很难过。”——这句话表达的是感受。

3. 我觉得我被忽略了。——“被忽略”是我们的判断，这是一个想法。这句话背后的感受可能是难过。本次读书会既有书本上理论讲解，也有实践指导，让大家受益匪浅。”

读书会进入尾端。向老师让大家分享今天学习的小感悟。大家踊跃分享，有的说：“以后说话要减少命令式的语气”；有的说：“以前会给人贴标签，作比较，通过今天学习以后会注意说话的方式”；还有的说：“以后多多尊重孩子的感受；多表达感受，并引导他人说出自己的感受.”向老师对大家的分享做了点评和认可，同时希望通过今天的学习大家都能突破那些引发愤怒、沮丧、焦虑等负面情绪的思维方式，用不带伤害的方式化解人际间的冲突，从而获得爱、和谐与幸福。

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文 字：张 澈

图 片：张 澈

排 版：陆春蝶